DIA NACIONAL DA PREVENÇÃO E COMBATE A HIPERTENSÃO ARTERIAL
A hipertensão é caracterizada pela elevação sustentada dos níveis de pressão arterial, acima de 140×90 mmHg (milímetro de mercúrio), popularmente conhecida como 14/9 – o primeiro número se refere à pressão máxima ou sistólica, que corresponde à contração do coração; o segundo, à pressão do movimento de diástole, quando o coração relaxa.
Principais causas são: obesidade, histórico familiar, estresse e envelhecimento. O sobrepeso e a obesidade podem acelerar em até 10 anos o aparecimento da doença. O consumo exagerado de sal, associado a hábitos alimentares não adequados também colaboram para o surgimento da hipertensão.
👉Prevenção e controle:
– Manter o peso adequado;
–Mudança de hábitos alimentares;
– Não exagerar no consumo de sal;
– Praticar atividade física;
– Descansar e dormir bem;
– Não fumar;
– Reduzir o consumo de álcool;
– Evitar alimentos gordurosos;
– Controlar o diabetes.
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